LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 35: Bổ trợ và hoàn thiện đá cạnh

Kỹ thuật đá cạnh là một đòn đá mạnh mẽ và hiệu quả trong võ thuật vovinam. Đây là bài tập cơ bản giúp rèn luyện sự chính xác, sức mạnh và khả năng kiểm soát trong từng động tác.

Tư thế thủ vovinam chuẩn:

Cách đứng thủ đúng kỹ thuật, bao gồm vị trí chân, tay và tư thế cơ thể sẽ tạo nền tảng vững chắc để thực hiện các động tác đá hiệu quả.

Kỹ thuật xoay trụ chân:

Cần nhấc gót chân và xoay vào trong để tạo động lực cho đòn đá. Khi thực hiện động tác, người tập cần tập trung vào sự cân bằng và chuyển động mượt mà.

Kỹ thuật rút gối và be tay:

Bài tập yêu cầu rút gối cao, cổ chân gập vuông góc và bẻ nghiêng cạnh chân để tạo lực tối ưu.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.

Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.

Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.

HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.

Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.

Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.