LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 34: Tổ hợp đối kháng
Bài tập tổ hợp:
Từ tư thế thủ Vovinam, thực hiện các kỹ thuật theo thứ tự:
Đá thẳng chân sau nhắm vào vùng ngực hoặc cằm của đối phương.
Đấm thẳng cùng bên với chân đá, tạo sự liền mạch trong tấn công.
Đấm móc tay ngược bên, hoàn thiện chuỗi tấn công liên hoàn.
Các bước thực hiện:
Nhịp 1: Đá thẳng, thu gối giữ nguyên tư thế.
Nhịp 2: Hạ chân xuống, thực hiện đấm thẳng và đấm móc liên tiếp.
Nhịp 3: Thu về tư thế thủ ban đầu, sẵn sàng lặp lại.
Điểm nhấn của bài tập:
Phối hợp nhịp nhàng giữa chân và tay, đảm bảo sự chính xác và liên kết chặt chẽ trong từng động tác.
Tập trung phát lực mạnh mẽ và đúng thời điểm, tối ưu hóa hiệu quả của chuỗi tấn công.
Thực hành cả hai bên trái và phải để phát triển sự cân đối và linh hoạt.
Lợi ích của bài tập:
Nâng cao kỹ năng đối kháng và phản xạ trong võ thuật.
Phát triển sức mạnh, độ chính xác và sự kiểm soát toàn thân.
Tăng khả năng ứng dụng thực tế trong tự vệ và thi đấu.
Hàng nghìn người đã đổ ra đường phố ở Thủ đô nước Pháp để ăn mừng chiến thắng của Paris Saint Germain, sau khi CLB này vượt qua đối thủ Arsenal của Anh tại bán kết UEFA Champions League.
HLV Kim Sang Sik có thể triệu tập cả bốn cầu thủ Việt kiều lên đội tuyển Việt Nam trong đợt FIFA Days tháng 6 tới.
Tiền vệ Nguyễn Quang Hải (CLB Công an Hà Nội) đã xin rút lui khỏi đội hình ASEAN All-Stars để tập trung cho các mục tiêu quan trọng cùng đội bóng chủ quản.
Vợ trẻ của Manuel Neuer tạm rời xa bóng ném, trong khi thủ thành này tiếp tục sự nghiệp ở tuổi 39.
Ruben Amorim lo ngại Man United "mất bình tĩnh" trước Athletic Bilbao, dù dẫn 3-0 sau lượt đi.
Bukayo Saka thất vọng khi bỏ lỡ cơ hội mười mươi ở phút 80 trong trận Arsenal thua PSG 1-2 (tổng tỉ số 1-3) tại bán kết lượt về Champions League (7/5), khiến đội lỡ cơ hội vào chung kết.
0