LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 27: Chỏ số 1 & số 2
Kỹ thuật Chỏ số 1:
Đường chỏ đi chéo từ trên xuống dưới, nhắm vào vùng ngực, mặt hoặc cổ.
Hướng dẫn chi tiết cách rút chỏ lên cao, xoay hông để tăng tầm đánh và lực đòn.
Kỹ thuật Chỏ số 2:
Đường chỏ từ trước ra sau, từ trên cắm xuống, nhắm vào vùng mặt hoặc cổ phía sau lưng đối phương.
Kết hợp tay còn lại để tiếp lực, đảm bảo sự chính xác và uy lực trong từng động tác.
Điểm nhấn của bài tập:
Cách định hình tư thế chỏ đúng kỹ thuật: cẳng tay gập sát vào cánh tay, nắm đấm chắc và cổ tay thẳng.
Phát lực ở điểm tiếp xúc cuối cùng, kết hợp xoay hông để tăng hiệu quả đòn đánh.
Hướng dẫn thực hiện liên tục cả hai bên tay, rèn luyện sự cân đối và linh hoạt.
Lợi ích của bài tập:
Nâng cao khả năng tấn công mạnh mẽ và hiệu quả trong các tình huống cận chiến.
Phát triển sức mạnh, độ chính xác và phản xạ nhanh nhạy.
Tăng cường sự phối hợp giữa tay và hông, cải thiện kỹ năng ứng dụng thực tế.
Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.
Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.
Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.
HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.
Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.
Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.
0