Học võ Vovinam-Tập 24: Ôn tập Gạt 3, 4 kết hợp tấn
Gạt số 3 kết hợp Bộ tấn:
Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ trên xuống, bảo vệ vùng đầu.
Phối hợp lần lượt với Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn, thực hành cả hai bên phải và trái.
Gạt số 4 kết hợp Bộ tấn:
Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ dưới lên, bảo vệ vùng hạ bộ.
Kết hợp kỹ thuật này với các tư thế tấn, đảm bảo động tác nhịp nhàng và chính xác ở cả hai bên.
Lợi ích của bài tập:
Cải thiện khả năng phòng thủ và phản xạ trước các đòn tấn công.
Phát triển sự phối hợp giữa tay, chân và hông, tăng cường sự linh hoạt.
Nâng cao kỹ năng kiểm soát và ứng dụng thực tế trong võ thuật.
Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.
Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.
Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.
HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.
Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.
Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.
0