LIVE Học võ Vovinam - Tập 22: Ôn tập gạt kết hợp tấn
Gạt số 1 kết hợp Bộ tấn:
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật Gạt số 1 với từng Bộ tấn: Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn.
Thực hành từng bên phải và trái, đảm bảo độ chính xác và phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Gạt số 2 kết hợp Bộ tấn:
Kết hợp kỹ thuật Gạt số 2 với các Bộ tấn cơ bản, tập trung vào động tác gạt từ trên xuống và bao quanh thân người.
Thực hiện đều cả hai tay, rèn luyện sự cân đối và kiểm soát động tác.
Lợi ích của bài tập:
Rèn luyện khả năng phối hợp giữa động tác phòng thủ và tư thế tấn.
Cải thiện sức mạnh, độ chính xác và phản xạ trong các tình huống tự vệ.
Phát triển sự linh hoạt và kiểm soát cơ thể trong di chuyển.
Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.
Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.
Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.
HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.
Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.
Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.
0