LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 20: Tổng ôn Bộ đấm
Ôn bài Bộ đấm:
Luyện tập các kỹ thuật đấm theo thứ tự: Đấm thẳng, đấm thấp, đấm móc, đấm múc, đấm lao, đấm phạt ngang và đấm bật ngược.
Mỗi kỹ thuật thực hiện 10 nhịp, tập trung vào sức mạnh và độ chính xác.
Bộ đấm kết hợp Bộ tấn:
Kết hợp Bộ đấm với các tư thế tấn cơ bản: Trung bình tấn, Đinh tấn, và Tam giác tấn.
Thực hành cả bên phải và bên trái, đảm bảo sự cân đối và linh hoạt trong động tác.
Bộ đấm trong tổ hợp đối kháng:
Luyện tập các tổ hợp đối kháng lần lượt:
Đấm thẳng + đấm thấp.
Đấm móc + đấm múc.
Đấm lao + đấm phạt ngang.
Mỗi tổ hợp thực hiện 10 lượt, tập trung vào sự nhịp nhàng và phát lực mạnh mẽ.
Bộ đấm kết hợp di chuyển Tấn 4 hướng:
Thực hành toàn bộ kỹ thuật Bộ đấm kết hợp Bộ tấn di chuyển 4 hướng, thực hiện theo nhịp từ 1 đến 22.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển khả năng phối hợp tay và chân, nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt.
Cải thiện độ chính xác và khả năng kiểm soát trong di chuyển và đối kháng.
Rèn luyện phản xạ và khả năng ứng dụng thực tế trong võ thuật.
Nam Mi - nữ cầu thủ Việt kiều đang từng bước hòa nhập cùng các đồng đội mới, mang khát vọng đóng góp cho quê hương và nữ cầu thủ sinh năm 2003 có mạnh mẽ để thích nghi được với bóng đá nữ Việt Nam.
Đội tuyển bóng đá Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên tại Malaysia để chuẩn bị cho cuộc đối đầu quan trọng với chủ nhà ở lượt trận tiếp theo bảng F, Vòng loại cuối Asian Cup 2027.
Alcaraz và Sinner là hai tay vợt bước vào chung kết Giải quần vợt Pháp mở rộng - Roland Garros 2024.
Được đánh giá cao hơn đối thủ nhưng tuyển Ý gây thất vọng khi thua tan nát 0-3 trước Na Uy ở bảng I, trong khi đó tuyển Bỉ bị Bắc Macedonia cầm hòa 1-1 ở bảng J vòng loại World Cup 2026.
Pickleball tạo sức hút trong cộng đồng không chỉ bởi dễ chơi, cường độ vận động ít mà còn phù hợp với nhiều gia đình có thể tổ chức chơi cùng nhau.
Hevel và Santos đặt mục tiêu giành 3 điểm trước đội tuyển Việt Nam, cho rằng đây là cơ hội tri ân cội nguộn và khẳng định vị thế trong đội hình của tuyển Malaysia.
0