Tinh hoa võ Việt - Tập 25: Bộ gạt kết hợp tấn di chuyển bốn hướng
Bước 1-2: Trung bình tấn trái kết hợp Gạt số 1 tay phải, sau đó đổi sang tay trái.
Bước 3-4: Trung bình tấn phải kết hợp Gạt số 2 tay phải, tiếp tục với tay trái.
Bước 5-6: Trung bình tấn phải kết hợp Gạt số 3 tay phải và Gạt số 4 tay trái.
Bước 7-8: Kết hợp đồng thời Gạt số 3 tay trái và Gạt số 4 tay phải trong tư thế trung bình tấn.
Lợi ích của bài tập:
Giúp rèn luyện khả năng phòng thủ hiệu quả trước các đòn tấn công từ nhiều hướng; phát triển sự linh hoạt và khả năng phối hợp giữa động tác tay và chân. Nâng cao sức mạnh, sự chính xác và sự cân đối trong khi di chuyển.
Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.
Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.
Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.
HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.
Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.
Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.
0