LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 45: Ôn tập bộ Gối

Bộ Gối và kết hợp với các đòn tay để tạo thành một bài tập tổ hợp tấn công hiệu quả là bài tập quan trọng giúp người học cải thiện sức mạnh, sự chính xác và khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong các tình huống thực chiến.

Nội dung chính:

- Ôn tập Bộ Gối:

Thực hiện các kỹ thuật gối liên tiếp khi di chuyển lên phía trước, kết hợp nhịp nhàng giữa hai chân.

Luyện tập toàn bộ 4 kỹ thuật gối, đảm bảo sự chính xác và phát lực hiệu quả.

- Tổ hợp kết hợp Đòn Tay với Bộ Gối:

Kỹ thuật đối kháng kết hợp đấm thẳng (tay trái - tay phải) với các kỹ thuật gối: Gối số 1, Gối số 2, và Gối số 3.

Thực hiện kỹ thuật liền mạch, đồng bộ giữa tay và chân, rèn luyện khả năng ứng dụng trong thực chiến.

Điểm nổi bật của bài tập:

Phối hợp nhịp nhàng giữa đòn tay và đòn gối để tạo nên chuỗi tấn công liên hoàn mạnh mẽ.

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện từng kỹ thuật, từ tư thế thủ Vovinam đến các động tác kết hợp.

Rèn luyện sự cân đối giữa hai bên cơ thể, tăng sức mạnh và độ chính xác trong từng đòn đánh.

Lợi ích của bài tập:

Cải thiện khả năng tấn công toàn diện, kết hợp hiệu quả giữa tay và chân.

Tăng cường sự linh hoạt, phản xạ và sức mạnh trong các đòn gối và đòn tay.

Phát triển kỹ năng đối kháng và ứng dụng thực tế trong tự vệ.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
User
Ý KIẾN

0

Người hâm mộ sẽ xác định được cái tên cuối cùng lọt vào chung kết Champions League vào sáng 8/5, khi Paris St Germain chạm trán Arsenal ở trận bán kết lượt về.

Với quyết tâm làm mới lực lượng, nâng cao thể lực và hướng đến những cột mốc mới, thầy trò HLV Mai Đức Chung đang miệt mài tập luyện tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam.

Đại diện của CLB Aston Villa bày tỏ bức xúc trước lý do thay đổi lịch trận đấu giữa Aston Villa và Tottenham ở vòng 37 Ngoại hạng Anh.

Để thua 0-1 ở trận bán kết lượt đi Champions League, nhà cầm quân của Arsenal vãn cho thấy sự tự tin trước khi bước vào trận lượt về.

Đội tuyển Futsal nữ Việt Nam đã có buổi tập làm quen với sân thi đấu chính thức tại Trung tâm Thể thao Hohhot, nơi diễn ra VCK Giải Futsal nữ châu Á 2025.

PSG và Arsenal đều đón những tin vui khi những cầu thủ chủ chốt quay lại trước trận bán kết lượt về Champions League tại Parc des Princes.