LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 43: Gối số 3 & Gối số 4
Nội dung chính:
- Kỹ thuật Gối số 3:
Đòn đánh theo quỹ đạo vòng từ dưới lên trên, nhắm vào vùng hông, sườn, hoặc ngực đối phương.
Hướng dẫn cách xoay chân trụ, đẩy hông và phát lực đúng thời điểm để tối ưu hóa sức mạnh.
- Kỹ thuật Gối số 4:
Đòn đánh theo quỹ đạo thẳng đứng từ trên xuống, nhắm vào các mục tiêu ở tầm thấp như khớp tay, vai, hoặc thân người đối phương.
Chi tiết cách tạo hình gối đúng chuẩn, rút gối cao và phát lực ở đòn cuối cùng.
Yêu cầu kỹ thuật:
Sử dụng chân trụ linh hoạt để tạo đà và tăng cường sức mạnh đòn gối.
Thả lỏng hông, phát lực ở điểm cuối để đòn đánh trở nên hiệu quả hơn.
Rèn luyện sự chính xác trong việc nhắm mục tiêu và kiểm soát quỹ đạo đòn gối.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển sức mạnh, sự chính xác và tốc độ trong các đòn gối.
Tăng cường khả năng ứng dụng thực chiến trong các tình huống cận chiến.
Rèn luyện sự linh hoạt và phối hợp toàn thân để đạt hiệu quả tối đa.
Coco Gauff đã trả thành công món nợ sau thất bại trước Aryna Sabalenka để có lần đầu vô địch Roland Garros.
Đội tuyển Anh sẽ có chuyến làm khách trên sân của Andorra trong khuôn khổ bảng K - vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu trong đêm 7/6.
Siêu sao Cristiano Ronaldo rất tự tin về khả năng đoạt chức vô địch UEFA Nations League mùa này của đội tuyển Bồ Đào Nha.
VĐV Đặng Ngọc Xuân Thiện đã xuất sắc mang về tấm huy chương đầu tiên cho Việt Nam tại Giải vô địch thể dục dụng cụ châu Á 2025 ở Hàn Quốc.
Nam Mi - nữ cầu thủ Việt kiều đang từng bước hòa nhập cùng các đồng đội mới, mang khát vọng đóng góp cho quê hương và nữ cầu thủ sinh năm 2003 có mạnh mẽ để thích nghi được với bóng đá nữ Việt Nam.
Đội tuyển bóng đá Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên tại Malaysia để chuẩn bị cho cuộc đối đầu quan trọng với chủ nhà ở lượt trận tiếp theo bảng F, Vòng loại cuối Asian Cup 2027.
0