LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 20: Tổng ôn Bộ đấm
Ôn bài Bộ đấm:
Luyện tập các kỹ thuật đấm theo thứ tự: Đấm thẳng, đấm thấp, đấm móc, đấm múc, đấm lao, đấm phạt ngang và đấm bật ngược.
Mỗi kỹ thuật thực hiện 10 nhịp, tập trung vào sức mạnh và độ chính xác.
Bộ đấm kết hợp Bộ tấn:
Kết hợp Bộ đấm với các tư thế tấn cơ bản: Trung bình tấn, Đinh tấn, và Tam giác tấn.
Thực hành cả bên phải và bên trái, đảm bảo sự cân đối và linh hoạt trong động tác.
Bộ đấm trong tổ hợp đối kháng:
Luyện tập các tổ hợp đối kháng lần lượt:
Đấm thẳng + đấm thấp.
Đấm móc + đấm múc.
Đấm lao + đấm phạt ngang.
Mỗi tổ hợp thực hiện 10 lượt, tập trung vào sự nhịp nhàng và phát lực mạnh mẽ.
Bộ đấm kết hợp di chuyển Tấn 4 hướng:
Thực hành toàn bộ kỹ thuật Bộ đấm kết hợp Bộ tấn di chuyển 4 hướng, thực hiện theo nhịp từ 1 đến 22.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển khả năng phối hợp tay và chân, nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt.
Cải thiện độ chính xác và khả năng kiểm soát trong di chuyển và đối kháng.
Rèn luyện phản xạ và khả năng ứng dụng thực tế trong võ thuật.
Được đánh giá cao hơn đối thủ nhưng tuyển Ý gây thất vọng khi thua tan nát 0-3 trước Na Uy ở bảng I, trong khi đó tuyển Bỉ bị Bắc Macedonia cầm hòa 1-1 ở bảng J vòng loại World Cup 2026.
Pickleball tạo sức hút trong cộng đồng không chỉ bởi dễ chơi, cường độ vận động ít mà còn phù hợp với nhiều gia đình có thể tổ chức chơi cùng nhau.
Hevel và Santos đặt mục tiêu giành 3 điểm trước đội tuyển Việt Nam, cho rằng đây là cơ hội tri ân cội nguộn và khẳng định vị thế trong đội hình của tuyển Malaysia.
Dàn người đẹp Hoa hậu Biển Đảo Việt Nam 2025 đang tích cực tập luyện để chuẩn bị thi đấu tại giải pickleball Đài Hà Nội 2025.
Đội tuyển Bỉ gặp nhiều khó khăn và phải chia điểm trước trận hoà 1-1 với Bắc Macedonia, trong khuôn khổ vòng loại World Cup 2026 diễn ra vào sáng 7/6.
Các ngôi sao đội tuyển Anh tham gia World Cup sẽ sử dụng viên thuốc 60 bảng để vượt qua cái nóng ở Mỹ.
0