Chuyện của những sớm mai
Nhóm các cụ tập luyện cùng nhau được thành lập từ những năm 90. Không quảng bá, không rầm rộ, chỉ giản đơn là truyền tai nhau, người già này rủ người già kia cùng nhau tham gia một sân chơi chung vào mỗi buổi sáng sớm.
Không gian rèn luyện buổi sáng không chỉ là nơi duy trì sức khỏe mà còn là nơi các cụ tìm kiếm được niềm vui tuổi già. Sự kết nối và tình bạn - đó là điều quý giá đối với những người cao tuổi, thứ đôi khi trở nên hiếm hoi khi tuổi già gõ cửa.
Bà Nguyễn Thị Thái (phố Hoàng Hoa Thám, quận Ba Đình) cho biết: "Sân tập chúng tôi rất đông với 39 thành viên. Nhìn chung, các cụ rất là yêu quý nhau, đoàn kết, thương yêu và tập luyện rất nghiêm chỉnh".
Những nhóm người già tập luyện như thế này ở khắp nơi, trong các khu dân cư. Họ gắn bó với nhau, cùng mang lại niềm vui cho nhau qua những động tác dưỡng sinh mỗi ngày.
Bà Nguyễn Thị Tuyết (phường Vĩnh Phúc, quận Ba Đình) chia sẻ: "Chúng tôi - những người già ở địa bàn tập luyện ở sân này được 30 năm nay rồi. Người phụ trách nhóm hiện hơn 90 tuổi, tôi đã hơn 80 tuổi. Sức khoẻ các cụ tập ở đây rất ổn định và luôn vui vẻ, khoẻ mạnh".
Theo các chuyên gia, việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp người già có tinh thần minh mẫn, mà còn giúp duy trì sức khỏe, giảm thiểu nhiều căn bệnh tuổi già như huyết áp, xương khớp, hô hấp, tuần hoàn.
Tập luyện buổi sáng giúp điều hòa nhịp sinh học, cải thiện chất lượng sống cho người cao tuổi. Không cần đến phòng gym, cũng không cần quá nhiều thiết bị, chỉ là một khoảng sân đủ rộng, vài động tác dưỡng sinh và những nụ cười tươi mỗi sáng là đủ để tạo nên một nhịp sống đáng quý của người cao tuổi.
Giữa dòng chảy hối hả của đô thị, những người cao tuổi ở đây vẫn kiên nhẫn giữ lại cho mình một nhịp sống riêng, chậm rãi, bền bỉ và đầy nhân văn.
Chỉ sau 8h, mọi người ai trở về nhà nấy, một vài cụ còn ngồi lại một chút, vừa nghỉ ngơi, vừa lên kế hoạch cho những buổi tập tiếp theo.
Không cần đến phòng gym, cũng không cần quá nhiều thiết bị, chỉ là một khoảng sân đủ rộng, vài động tác dưỡng sinh và những nụ cười tươi mỗi sáng là đủ để tạo nên một nhịp sống đáng quý của người cao tuổi.
Ốc om chuối đậu không chỉ là món ăn dân dã mà còn là một phần hồn cốt của ẩm thực Hà Nội. Từ những nguyên liệu bình dị như ốc, chuối xanh, đậu phụ, mắm tôm... người Hà Nội đã tạo nên một món ăn đậm đà, tinh tế và thấm đượm tình quê.
Nghệ sĩ, ca sĩ Quỳnh Hoa là một người con của Hà Nội luôn cất tiếng hát về Thủ đô bằng cả trái tim với tình yêu dành cho mảnh đất nơi mình sinh ra và lớn lên.
Hai giờ sáng, khi cả thành phố chìm trong giấc ngủ, ở làng Mạch Tràng, một ngày mới lại bắt đầu với những người làm bún.
Thạch đen sương sáo đã trở thành món quà vặt dân dã gắn liền với ký ức của người Hà Nội. Được làm từ lá sương sáo - một loại thảo mộc lành tính, món ăn này mang vị thanh mát, mềm mịn, giúp giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa.
Tháng 5 là thời điểm các gia đình làm cốm ở làng Mễ Trì bắt đầu một vụ cốm mới. Từ sáng sớm tinh mơ, những bàn tay đã thoăn thoắt rang cốm, giã cốm, gói cốm trong những tàu lá sen, lá duối thơm ngát.
0