Người cao tuổi và nhu cầu thể dục thể thao| Chuyện tuổi già | 29/10/2023

Nhiều người cao tuổi ngày nay có xu hướng chuyển sang ăn chay với mong muốn đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, ăn chay như thế nào để đủ chất và đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể thì vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ.

Trong xã hội ngày càng phát triển, người cao tuổi với kinh nghiệm và vốn sống phong phú vẫn luôn là nòng cốt duy trì, gìn giữ hạnh phúc trong đời sống gia đình, nhất là tại các gia đình nhiều thế hệ.

Khi về già, nhu cầu dinh dưỡng sẽ thay đổi. Người cao tuổi cần ít calo hơn do ít hoạt động, ít tiêu thụ năng lượng. Tuy nhiên, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng cho người cao tuổi vẫn rất cần thiết.

Nhiều cặp vợ chồng khi bước vào tuổi già bắt đầu mất đi sự mặn nồng mà họ từng có. Do đó, thường xuyên xảy ra mâu thuẫn, có trường hợp hai người không còn nói với nhau mỗi ngày, hoặc thậm chí ly hôn. Vậy bí quyết để tránh xảy ra mâu thuẫn, gìn giữ hạnh phúc của các cặp vợ chồng cao tuổi là gì?

Có thể nói, sách đối với người cao tuổi như một người bạn, người tri kỉ, giúp mang lại tinh thần thư thái. Đồng thời, sách cũng giúp người cao tuổi có thêm kiến thức về sức khỏe, biết vận dụng kiến thức đó trong chăm sóc sức khỏe bản thân.

Những vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần có thể làm cuộc sống của người cao tuổi suy giảm nghiêm trọng. Do đó, việc tìm hiểu những bí quyết để sống vui, sống khỏe tuổi già là vấn đề người cao tuổi nên quan tâm.

Sáng tác thơ, ngâm thơ là thú vui không thể thiếu trong cuộc sống thường nhật của một bộ phận người cao tuổi. Ngày nay, nhiều câu lạc bộ thơ ra đời là nơi để người cao tuổi có thể gửi gắm tiếng lòng, gắn kết bạn hiền, răn dạy con cháu, xây dựng quê hương đổi mới.

Các bậc cha mẹ nên độc lập tài chính hay dồn tất cả vốn liếng để nương nhờ con? Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra trong xã hội hiện đại, trong bối cảnh giá trị gia đình và sự tự chủ cá nhân có nhiều biến đổi.

Với mong muốn phát huy những nét đẹp bản sắc văn hóa của dân tộc đang dần bị mai một trong cuộc sống hiện đại, nhiều người cao tuổi luôn cần mẫn cống hiến, gìn giữ và trao truyền cho thế hệ sau các giá trị tinh thần và vốn văn hóa quý báu của dân tộc mình

Việt Nam có hơn 7 triệu người cao tuổi đang trực tiếp lao động, sản xuất kinh doanh, trong đó có hơn 50% người cao tuổi trong độ tuổi từ 60-69; hơn 19% người từ 70-79 tuổi vẫn đang lao động, tạo ra thu nhập... Nhiều người cao tuổi đã và đang khởi nghiệp thành công, khẳng định vị trí, vai trò của mình.

Với ưu điểm vừa giúp đầu óc thêm minh mẫn, sáng suốt và có thể chơi vào những lúc rảnh rỗi để giải trí, cờ tướng là môn thể thao được nhiều người yêu thích, đặc biệt là người cao tuổi.

Truyền thống hiếu học luôn được đất nước ta coi trọng ở mọi thời kỳ. Để phong trào khuyến học, khuyến tài được phát triển rộng khắp thì người cao tuổi với vai trò là tấm gương mẫu mực, chính là nòng cốt quyết định.

Mừng thọ đầu xuân cùng với nhiều hoạt động quan tâm chăm sóc người cao tuổi của gia đình và cộng đồng thể hiện sự tôn trọng của xã hội với người cao tuổi, sự hiếu thảo của con, cháu với ông bà, cha mẹ. Bên cạnh đó cũng khẳng định vị thế của người cao tuổi trong gia đình và xã hội.

Người cao tuổi ở phố Thuỵ Ứng, thị trấn Phùng luôn quan tâm chăm sóc, động viên, phân công nhau đến thăm hỏi, giúp đỡ những người cao tuổi có sức khoẻ yếu, hay những người cao tuổi không có con cái ở cạnh bên. Điều này thể hiện rõ tình cảm bà con láng giềng "sớm tối có nhau", là tấm gương sáng cho các thế hệ trẻ noi theo để gìn giữ truyền thống quý báu của dân tộc.

Theo thống kê, phần lớn người độ tuổi từ 70 trở lên bị tăng huyết áp. Tăng huyết áp, nếu không phát hiện sớm, điều trị đúng có thể để lại những hậu quả xấu cho người bệnh.

Trong mỗi dịp Tết đến xuân về, người cao tuổi sinh hoạt tại các viện dưỡng lão cũng có một không khí tươi vui, rộn ràng, ấm áp với nhiều hoạt động phong phú chẳng khác gì khi sinh hoạt tại gia đình.

Với người cao tuổi, trồng hoa cây cảnh sẽ giúp cho họ có tinh thần thư thái, quên đi nỗi buồn của tuổi già, sống vui, sống khỏe, sống có ích.

Khi tuổi càng cao, nhu cầu tâm sự với bạn cùng lứa tuổi càng trở nên cần thiết, bởi nhiều sự cô đơn trống trải khó có thể giãi bày cùng con trẻ. Nếu người cao tuổi tìm được người bạn tri kỷ thì đó chính là một điều hạnh phúc.

Tại nhiều điạ phương, câu lạc bộ liên thế hệ tự giúp nhau ra đời, đã phát huy hiệu quả thiết thực, mang nhiều lợi ích cho người cao tuổi, nâng cao chất lượng cuộc sống, tăng thu nhập, cải thiện sức khoẻ.

Với tấm lòng nhân ái, lá lành đùm lá rách, có rất nhiều người cao tuổi còn tích cực tham gia các hoạt động thiện nguyện, qua đó mang lại niềm vui, hạnh phúc cho cộng đồng.

Với những kinh nghiệm, kiến thức tích lũy được và cả sự tâm huyết nhiệt tình, người cao tuổi Hà Nội đã không ngừng nỗ lực, gìn giữ, bảo tồn và phát huy các giá trị văn hóa truyền thống của địa phương mình.

Khi bước sang tuổi già, người cao tuổi không thể lao động và mọi khoản chi tiêu đều phụ thuộc vào lương hưu.

Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý thường gặp do quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể. Loãng xương là nguyên nhân trực tiếp gây ra các cơn đau, thoái hoá, làm giảm khả năng vận động, ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Người cao tuổi có nên cho người khác vay tiền hay không là tình huống mà hầu hết người cao tuổi nào cũng băn khoăn, vậy người cao tuổi cần làm gì khi đứng trước tình huống bị hỏi vay tiền?

Bệnh cơ xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống và tác động tới những cơ quan khác của cơ thể.

Chơi đồ cổ có rất nhiều loại như đồ gốm, đồ gỗ, tiền cổ… Chơi đồ cổ được nhiều người yêu thích, kể cả khi tuổi đã cao, họ vẫn duy trì thú chơi tao nhã này.

Diện mạo nông thôn mới, nông thôn mới kiêu mẫu đã hiện diện ở khắp mọi nơi. Đó là kết quả của sự chung sức, đồng lòng của cả hệ thống chính trị và toàn thể nhân dân xã Hồng Hà (huyện Đan Phượng), trong đó có vai trò của những người cao tuổi.

Một vài năm gần đây, vũ điệu đường phố trở thành bộ môn được nhiều người cao tuổi ưa thích luyện tập.

Với kinh nghiệm sống, sự từng trải của mình, người cao tuổi có tầm quan trọng trong sự hình thành, phát triển văn hóa gia đình, góp phần hun đúc và tạo nên những phẩm chất tốt đẹp của con người Việt.

Khi mẹ chồng – nàng dâu cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt sẽ ảnh hưởng đến cả gia đình. Tuy nhiên không phải là không có ngoại lệ, ngày nay người cao tuổi ngày càng có có lối suy nghĩ thoáng hơn, thích hợp hơn với giới trẻ và cũng có không ít người con dâu có hiếu với cha mẹ chồng.

Người cao tuổi đã và đang tiếp tục góp phần quan trọng vào sự nghiệp đổi mới, xây dựng Thủ đô và đất nước bằng nhiệt huyết, trí tuệ, kinh nghiệm của mình.

Người cao tuổi, bằng trí tuệ, vốn sống và kinh nghiệm của mình, tích cực tham gia công tác mặt trận ở địa phương, trở thành chỗ dựa tin cậy cho chính quyền địa phương và người dân.

Đục thủy tinh thể là căn bệnh phổ biến đối với người đã lớn tuổi và bắt đầu giai đoạn lão hóa nặng khiến cho thị lực giảm sút, gây bất tiện trong cuộc sống. Mặc dù vậy, các biện pháp phòng ngừa vẫn có thể giúp tăng cường thị lực, hạn chế tỷ lệ mắc bệnh hoặc làm chậm quá trình khởi phát hoặc tiến triển của bệnh.

Với tỷ trọng càng cao trong cơ cấu dân số, người cao tuổi ngày càng có một vai trò, vị trí quan trọng trong gia đình và xã hội. Họ không những là người chỉ đường, dẫn dắt thế hệ sau mà còn là tấm gương sáng về phẩm chất đạo đức và nỗ lực đóng góp không ngừng nghỉ cho cộng đồng.

Bằng những việc làm thiết thực và ý nghĩa, nhiều năm qua các cấp hội người cao tuổi trên địa bàn thành phố đã và đang phát huy vai trò trong thực hiện nếp sống văn minh tại cộng đồng, sống mẫu mực, nuôi dạy con cháu trưởng thành, góp phần gìn giữ giá trị truyền thống tốt đẹp của dân tộc.

Vốn gia đình có nghề mộc đã nhiều đời, ngay từ khi lên 10, nghệ nhân Nguyễn Khắc Tiến đã được bố truyền nghề. Ông say mê học tập, rèn luyện tay nghề điêu khắc.

Đi xe đạp không chỉ là hoạt động dành riêng cho những người trẻ tuổi mà nó ngày càng được nhiều người cao tuổi yêu thích, lựa chọn. Hiện tỷ lệ người trong độ tuổi từ 60 - 79 tham gia luyện tập môn vận động này ngày càng tăng vì nó giúp họ có được niềm vui và sức khỏe tốt hơn.

Việc không giao tiếp xã hội có thể bắt đầu như một thói quen, nhưng khi kéo dài, có thể phát triển thành một vấn đề sức khỏe tâm thần khó chữa trị nhất là với người cao tuổi.

Trầm cảm ở người cao tuổi có thể xuất phát từ những biến cố liên quan đến căng thẳng tâm lý, biến cố về sức khỏe của người bệnh. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, khi được chẩn đoán cùng lúc nhiều bệnh lý đồng diễn, các bệnh lý có tính chất mãn tính kéo dài, thậm chí nan y… khiến họ không kiểm soát về vấn đề sức khỏe của mình.

Tất bật với việc gia đình khiến nhiều người cao tuổi đánh mất quyền được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng khi tuổi đã xế chiều. Họ hầu như không còn thời gian tham gia các hoạt động xã hội, thể thao, giải trí.

Theo các chuyên gia tâm lý, thiền là phương pháp giúp thay đổi nhận thức cũng như tư duy và hành vi của con người theo một hướng tích cực, lạc quan hơn.

Hiện có 61,3% người cao tuổi đang sống với ít nhất một người con ruột. Họ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ con cái chăm sóc cháu và đặc biệt là giáo dục cháu.

Ở người cao tuổi, ngoài chức năng suy giảm do lão hóa tự nhiên thì các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, tim mạch hay những bệnh liên quan đến hệ thần kinh như sa sút trí tuệ, Alzheimer, Parkinson... là những bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra những rắc rối lớn cho con người, nhất là ở người cao tuổi khi ảnh hưởng trực tiếp đến việc nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Đây cũng là chủ đề của chương trình Chuyện tuổi già tuần này.

Với những người lớn tuổi thì cơ thể đã bước vào giai đoạn lão hóa, sức khỏe suy giảm và dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau. Trong đó, răng miệng cũng dễ mắc các bệnh lý như sâu răng, nha chu, ê buốt, mòn răng, nứt vỡ răng,.. Nếu không kịp thời điều trị và có biện pháp dự phòng sớm thì dễ dẫn tới lung lay và mất răng.

Răng miệng là một trong những bộ phận rất nhạy cảm và cũng không nằm ngoài sự tác động của quá trình lão hóa. Sức khỏe răng miệng tốt ở người cao tuổi vô cùng quan trọng, giúp họ ăn nhai tốt và đảm bảo sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.

Yoga không chỉ là một môn thể dục mà còn là sự lựa chọn cho việc cải thiện sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Tuy vậy, vẫn có những quan điểm khác nhau về việc người cao tuổi tập yoga.