Tinh hoa võ Việt - Tập 1: Trung bình tấn & Đinh tấn

Trung bình tấn và Đinh tấn là bài tập nền tảng giúp người học rèn luyện sự vững chắc, thăng bằng và sức mạnh trong các bài tập võ thuật.

Trung bình tấn:

Học cách đứng tấn đúng kỹ thuật với hông hạ thấp, trọng lượng phân bố đều trên hai chân, giúp tăng cường sự ổn định và sức bền.

Các bước thực hiện chi tiết và dễ hiểu, phù hợp cho người mới bắt đầu.

Đinh tấn:

Bước chân lên trước, tạo sự vững chãi với góc độ chuẩn xác, thân người thẳng, tập trung vào sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.

Các hướng dẫn cụ thể từng bước, đảm bảo bạn dễ dàng thực hành đúng kỹ thuật.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Làm khách trên sân của Everton, Manchester City hiểu rằng một chiến thắng sẽ là điều giúp họ chen chân vào top 4, qua đó tiến gần hơn đến tấm vé dự Champions League mùa tới.

Để bị dẫn 1-3 ngay đầu hiệp hai, những tưởng đội chủ sân Nou Camp sẽ nhận một thất bại ngay trên sân nhà nhưng họ đã lội ngược dòng đầy ngoạn mục.

Tại trận bán kết 1 giải quần vợt Barcelona mở rộng, Holger Rune đã tỏ ra áp đảo hoàn toàn trong cuộc đối đầu với Karen Khachanov.

HLV thủ môn Lee Won Jae đã đến xem trận đấu của CLB Ninh Bình và thủ môn Văn Lâm. Đây là cơ hội để thủ môn mang hai dòng máu Việt - Nga trở lại đội tuyển Việt Nam.

Được ra sân trước ở vòng 32 La Liga với đầy đủ các trụ cột, thầy trò HLV Hansi Flick rất muốn giành 3 điểm để gây áp lực lên Real Madrid.

Dù gặp bất lợi khi phải làm khách nhưng Miami Heat đã biết cách vượt qua khó khăn để ghi tên vào play-off của NBA năm 2025.