Chạy bộ, trang mới cuộc đời tôi
Năm 2020, cuộc sống của tôi xảy ra nhiều biến động khiến tinh thần đi vào ngõ cụt. Sau những tháng ngày loay hoay với chính mình, tôi đã chọn thay đổi.
Tôi muốn sống khác đi, sống theo cách mình chưa từng sống, làm điều mình chưa từng làm. Việc đầu tiên là tôi chọn đón Tết theo cách mới. Thay vì ở nhà sum vầy cùng gia đình như mọi năm, tôi đã sắp xếp công việc và đăng ký tham gia lớp học Tiếng Anh kéo dài một tuần, bắt đầu từ mùng 2 Tết. Nhờ lớp học này, tôi gặp được những người bạn mới và bén duyên bộ môn chạy bộ. Cũng từ đây, cuộc đời tôi chính thức sang trang.
Ngày đó, tôi đến với chạy bộ vì muốn thay đổi chính mình, tạo nhịp sống mới, nhưng bộ môn này dần trở thành niềm vui, là cách để tôi tái tạo năng lượng sau những bộn bề công việc. Mỗi khi chạy, từng giọt mồ hôi lã chã rơi làm tôi cảm nhận sự sống đang căng tràn và năng lượng chảy rần rần trong từng thớ thịt, từng hơi thở. Tôi thấy mình đang sống thực sự, sống trọn vẹn và đong đầy biết ơn.
Tôi biết ơn cơ thể khỏe mạnh, biết ơn những giọt mồ hôi rơi, biết ơn trái tim đang đập nhịp nhàng trong lồng ngực. Tôi biết ơn cuộc sống này.
Thời gian đầu, tôi chạy 100 mét đã thở hổn hển, người mệt lả, chân tê cứng, nhưng mỗi ngày tôi kiên trì chạy thêm một chút, tôi tự nhủ với mình hôm nay chỉ cần tốt hơn hôm qua. Hôm nay chạy 100 mét thì hôm sau tôi sẽ tăng lên 110 hoặc 120 mét. Cứ như thế, chân tôi đều đặn bước, người tôi thong dong tiến về phía trước mỗi sớm mai. Cũng nhờ chạy bộ, tôi đã kết nối được với nhiều bạn mới cùng sở thích, cùng đam mê. Nhiều nhân duyên mới mở ra từ đây.
Tôi nhớ cảm giác lần đầu tiên chạy liên tục được ba cây số, tôi lâng lâng sung sướng vì mình đã làm được. Sau đó, tôi tiếp tục đặt mục tiêu lên 5 cây số, rồi 10 cây số và 15 cây số. Cuối cùng tôi đăng ký chạy marathon để có động lực rèn luyện.
Tôi không thể quên những ngày lang thang một mình trong khắp các con hẻm từ tờ mờ sáng để chạy, tôi nhớ những hôm mỏi gối chùn chân muốn nghỉ ngơi một chút, nhưng rồi lại tự động viên mình không được dừng lại. Tôi nhớ những hôm cạn hết năng lượng phải ghé lề đường mượn chị bánh cuốn 10 ngàn đồng để mua chai nước lọc uống và chạy tiếp. Tất cả là ký ức đẹp tạo nên phiên bản mới của tôi ngày hôm nay.
Giải chạy đầu tiên tôi tham gia là Vietnam Jungle Marathon, được tổ chức tại Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, Thanh Hoá. Hoàn thành cự ly 25 ki lô mét đầu đời đã giúp tôi tự tin hơn và tôi biết mình có thể cố gắng thêm được nữa. Cứ như thế, tôi túc tắc luyện tập mỗi ngày. Chạy bộ dần đã trở thành niềm vui, là phần thưởng cho tôi sau công việc.
Thế rồi, tôi bắt đầu rủ con trai chạy cùng. Lúc đầu anh chàng không chịu chạy vì lười, vì mệt. Tôi đã áp dụng cách làm ít nhưng đều đặn. Tôi rủ con chạy 100 mét thôi và con tôi vui vẻ chạy thật. Mỗi ngày, tôi khuyến khích con tăng thêm một chút và duy trì hàng tuần. Kết quả là đến hiện tại, con tôi cũng đã có hai huy chương tham gia chạy marathon cùng mẹ. Đây chính là bằng chứng để bạn ấy biết rằng, con có thể làm được và làm tốt hơn bây giờ. Tôi hay nói với con trai mình: "Con muốn làm gì cũng cần khỏe trước đã, thiếu sức khỏe, mọi ước mơ chỉ là mơ ước". Ngày ngày, chúng tôi vui khỏe cùng nhau trên những cung đường như hai người bạn.
Ngoài ra, tôi còn tham gia các giải chạy trực tuyến để góp quỹ xây trường học, xây nhà vệ sinh cho trẻ em vùng cao, góp cây phủ xanh đồi trọc. Đây cũng là cách để tôi duy trì động lực chạy. Mỗi năm, tôi đặt mục tiêu chạy ít nhất 1.000 cây số. Tôi chạy ở mọi nơi. Đi đến đâu tôi cũng mang theo đôi giày, nếu không chạy được thì tôi đi bộ. Việc chạy không những giúp ích cho bản thân tôi mà còn giúp người, mang niềm vui cho đời và cũng nhờ đó mà tôi cảm thấy mình sống có ích hơn rất nhiều.
Mỗi người có một lý do để bắt đầu với thể thao, nhưng duy trì nó không phải việc dễ dàng. Khi đã tập đủ lâu, hiểu đủ sâu về lợi ích của bộ môn này, tôi thấy mình có thêm động lực để làm những việc khác bền bỉ hơn, hứng khởi hơn.
Với tôi, thể thao cũng như cuộc sống, đó là hành trình lâu dài với bao niềm vui, nỗi buồn, với nguồn năng lượng lên xuống như đồ thị hình sin nhưng hơn hết, khi vượt qua giới hạn của chính mình, tôi đã vươn lên tầm cao mới. Nhiều cánh cửa khác đã mở ra và chính tôi tự viết nên trang sách của đời mình. Trang sách ấy thật nhiều cảm xúc, đa sắc màu, đong đầy trải nghiệm không những cho tôi mà cho cả con trai mình.
Lê Xinh
Trong bối cảnh nhiều địa phương còn chật vật tìm giải pháp vực dậy thị trường lao động, ngay từ đầu năm 2025, Hà Nội đã ghi nhận những con số rất đáng chú ý về kết quả giải quyết việc làm. Điều quan trọng hơn nằm ở cách thành phố đang dần “thiết kế lại” thị trường lao động: hiệu quả hơn, linh hoạt hơn và công bằng hơn.
Gắn bó với nghề tóc hơn 15 năm, ban đầu anh Nguyễn Văn Chiến - chủ Salon tóc chỉ mong mang lại vẻ đẹp và sự tự tin cho khách hàng. Nhưng cơ duyên tới khi anh có cuộc trò chuyện với một cô bé 10 tuổi cách đây nhiều năm trước, anh Chiến xúc động khi nghe cô bé nói về lý do hiến tóc. Từ đó, anh quyết định dành tâm huyết cho hành trình trao tặng mái tóc cho những người bệnh.
Tối và đêm 20/4, mật độ mây dày trở lại và xuất hiện những cơn mưa dông nhiệt ở vài nơi, người dân cần đề phòng các hiện tượng thời tiết nguy hiểm như lốc, sét và gió giật mạnh. Nhiệt độ tại Hà Nội giảm xuống mức phổ biến từ 23-25 độ, trời mát. Độ ẩm từ 76-91%.
Lan tỏa tinh thần đổi mới sáng tạo cho sinh viên; Học viện Báo chí và Tuyên truyền bỏ xét tuyển khối C; Không khí lễ Phục sinh tại Ukraine sau lệnh ngừng bắn... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 15h00 hôm nay.
Để văn học không còn là những tác phẩm phải học và nhớ theo kiểu học thuộc lòng, hoạt động sân khấu hóa những tác phẩm văn học đã được nhiều trường học tại Hà Nội triển khai, giúp đánh thức sự say mê văn chương, góp phần nuôi dưỡng tâm hồn nghệ thuật của các em.
Thành phố Hồ Chí Minh trang hoàng rực rỡ kỷ niệm ngày Thống nhất đất nước; Hà Nội tổ chức lại 526 xã, phường, thị trấn thành 126 đơn vị hành chính cơ sở mới; Cùng sách bước vào kỷ nguyên vươn mình của dân tộc; Ukraine kêu gọi đình chiến 30 ngày sau tuyên bố ngừng bắn dịp Lễ Phục sinh của Nga;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
0